蓝光进入眼球后，眼底是怎样出现病变的？

蓝光，并不是指蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。

各类电脑、电视机屏幕、节能灯、照相机闪光灯、浴霸的光线等各种新型人造光源及太阳光发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。在人的可视光线中能量最高，能直接到达视网膜，所以不仅会使体内生物钟紊乱，还会引起眼睛的疲劳、干涩、肩颈酸痛等，从而给身体带来巨大负担。

下面我们一起来看一段视频，了解一下蓝光是如何导致眼球病变的。

视频时长：1分43秒

蓝光对儿童危害更大

由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，晶状体还没有发育完善，人眼的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄，而黄化过程有助过滤蓝光。但是，由于婴幼儿晶状体非常清澈，所以无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤，直接穿过角膜和晶状体到达视网膜，他们更容易受到蓝光的伤害。

此外，蓝光射入眼球的数量在不同年龄段有不同的比例。一般来说，0至2岁，约70%至80%；2至10岁，约60%至70%；60至90岁，约20%。由此可见，蓝光最大的危害往往发生在生命最初的阶段，因此婴幼儿父母需要谨防蓝光可能对婴幼儿眼睛健康造成的伤害。

如何防护？

根据国内外的最新研究成果，0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，一天累计以不超过1小时为宜。

儿童及青少年在使用电子产品时，最好预先在手机、平板电脑的屏幕端加贴防蓝光保护膜，或者佩戴具有专业防护能力的防蓝光眼镜，在人眼和屏幕间建立有效的高能蓝光阻隔。

婴儿房内的灯光不宜过亮，避免宝宝的眼睛受强光的直接刺激；避免宝宝在灯光下睡觉；到室外晒太阳时要戴遮阳帽或背对太阳以免阳光直射眼睛。多食用富含叶黄素的深绿色蔬菜，因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜，是很好的抗氧化剂，可有效保护视网膜。

如何选择蓝光眼镜？

目前市面上的防蓝光眼镜，一种是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层，从而实现防护功能。这种镜片大约可以阻断15%至35%的有害蓝光。由于镜片本身是无色透明的，所以日常配戴较为美观。唯一的不足就是镜片表面会有较强的反光。

另一种是通过渗透的方法把色素渗入镜片材料中，由色素来吸收蓝光。这种镜片的防蓝光效果要优于膜层反射镜片。但镜片本身有淡黄底色，美观度稍差。

对于青少年儿童而言。如果视力良好的，可以选择渗色原理的镜片；只需要戴平光的防蓝光眼镜并且仅在使用电脑、手机、iPad或者靠近LED光源时配戴，平时可以摘下。如果本身已经戴眼镜，则建议配镜片时选用反加防蓝光膜的镜片，可以平衡日常戴镜时的美观度和防蓝光性能。

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