怎么让孩子不近视？快用美国20-20-20-20护眼法吧

手机屏、电脑屏、电视屏、IPAD屏……

读屏时代了，

孩子身边的这些个屏，

给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字——

近视

孩子根本不能完全离开这些伤眼睛的显示屏，

可又要保护孩子眼晴绝对不能让孩子近视，

咋办？

护眼最权威最有用的办法：

经过科学权威验证过的

美国“20-20-20-20”护眼法则

这个法则对保护眼睛非常重要，

适合孩子，也适合你，

特别的简单方便，

请一定要读完，并照着去做。

1、读屏20分钟会发生什么？——眼科医院医生的实验有点吓人

浙江眼科医院的三位医生，

用自己的6岁孩子做了4天读屏实验，

得出了一个怵目惊心的结论，

以下是比对数据结果，我们先来认真了解下。

连续看20分钟投影

↓

孩子视力平均下降到10.4度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.3秒

平均每分钟眨眼12.67次

连续玩20分钟iPhone

↓

孩子视力平均下降到43.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为5.3秒

平均每分钟眨眼7.67次

连续玩20分钟iPad

↓

孩子视力平均下降到41.7度近视状态

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟液晶电视

↓

孩子视力平均下降到18.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.7秒

平均每分钟眨眼9次

近视状态！近视状态！！近视状态！！！

短短的20分钟，

孩子的眼睛就已经是近视状态了！

虽然只是假性近视可以得到恢复，

可，真还是让人难以接受。

因为——假性近视如果继续下去，

就会变成真的近视。

首先要感谢眼科医院的医生们，

他们奉献了自己的孩子让我们明白了，

孩子读屏20分钟对眼睛就有这种伤害。

我们一定要注意了，

不要让孩子的假性近视变成了真近视。

接下来是本篇的重点，

请一定接着往下看——

2、美国科学验证过的护眼法则——你一定要用起来

不废话，

直接说这来自美国的“20-20-20-20”护眼法则：

就是说孩子读屏时，

读屏20分钟要休息一下

——20分钟已经是假性近视状态

体息时要先眨眼20秒钟

——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一

然后看20英尺（大约6米）以外的物体

——或者眺望远方

每次眺望远方至少20秒

——这样就能让双眼恢复到舒适状态。

（特别建议：孩子，或者你，每次最好多休息一会）

这就是美国专家经过权威验证的“20-20-20-20”护眼法则，

简单、好记、好用，

一定要用起来。

3、要让孩子暂别读屏——你必须要做到三个替代

用一种时间替代另一种时间 

那就是让家庭时光＞孩子独自玩手机的时光

比如闲暇时光，和孩子一起玩捉迷藏等游戏；

比如饭后时光，带孩子到附近公园玩耍散步；

比如睡前时光，和孩子一起走进童话的世界。

用一种乐趣替代另一种乐趣 

那就是用实在的兴趣爱好取代孩子的虚拟世界

比如给孩子们提供一些棋类、手工制作等方面的活动；

比如带孩子去参与游泳、踩单车、打乒乓球等运动；

比如周末去远近景点去感受下外面的真正世界。

用一种情绪替代另一种情绪 

那就是与其粗暴制止让孩子产生不良对抗情绪，还不如尊重的沟通方式断掉孩子对手机的渴望。

如事先约定使用时间，孩子比你想象的更守承诺；

如过滤不良内容，让电子产品变成好的教育工具；

不然看似赢了的家长，将可能付出更大的代价。